怕暈船可以去賞鯨嗎？5個防暈小撇步讓你笑著出海不餵魚

很多人想看海豚，但一想到要搭船就臉色發白。我懂，那種胃裡翻江倒海、把早餐貢獻給大海的感覺真的很不好受。常常有客人在花蓮賞鯨售票處門口猶豫不決，問我：「老闆，我很會暈車，這樣還可以去賞鯨嗎？」我的答案通常是：可以，但你要做好準備！

其實暈船是可以透過人為努力去大幅降低發生率的。今天就來傳授幾招老船長教的防暈秘技，讓你也能帥氣地站在船頭吹海風。

行前準備：睡飽比什麼都重要

這點聽起來很像廢話，但卻是最關鍵的。很多遊客來花蓮玩太嗨，前一天晚上逛夜市、吃宵夜搞到半夜才睡，隔天一大早就要出海。這種身體狀態，加上太平洋的湧浪，你不暈誰暈？所以，前一晚請務必睡滿 7-8 小時，不要宿醉，讓身體保持在最佳狀態。

飲食控制：不要吃太飽，也不要空腹

這是一個微妙的平衡。空腹出海胃酸過多容易噁心，吃太飽則是像在幫胃裝滿子彈，隨時準備發射。建議出發前一小時吃個「五分飽」就好，而且盡量避開湯湯水水或是容易產氣的食物（比如豆漿、牛奶）。乾糧、麵包是比較安全的選擇。

搭船時的黃金守則

上了船之後，你的位置和視線決定了你的命運。請記住以下這幾個保命重點：

• 吞藥時機要對：暈船藥不是仙丹，吞下去馬上有效。請在「上船前 30 分鐘」就吃下去，讓藥效發揮。
• 選對位置：船尾（後面）通常比船頭（前面）穩，下層比上層穩。怕暈的人，請往船尾下層甲板移動，那裡是搖晃感最小的搖滾區。
• 眼睛看遠方：千萬不要低頭滑手機！這跟在車上看書一樣是自殺行為。請把視線投向遠方的水平線，讓你的大腦平衡系統知道現在正在移動。

為了讓你更清楚該怎麼做，我整理了一張「防暈教戰守則」表格：

行為類別	推薦做法 (O)	絕對禁止 (X)
睡眠	前一晚睡足 8 小時，精神飽滿	熬夜、喝酒宿醉
飲食	出發前吃乾糧，保持五分飽	喝大量牛奶、豆漿或吃太油膩
位置	選擇船尾或室外通風處	躲在密閉船艙內或是船頭
視線	看遠方山脈或海平線	低頭滑手機、看書、閉眼悶著

萬一真的暈了怎麼辦？

如果你已經盡力了，但身體還是不爭氣地開始不舒服，這時候請不要害羞，直接走到船邊（下風處），把想吐的東西吐出來會舒服很多。千萬不要硬忍，忍久了反而會引發連鎖反應，讓整個人虛脫。放心，花蓮賞鯨的船員們都很有經驗，我們會適時遞上嘔吐袋和衛生紙的。

只要做對這些準備，其實賞鯨真的沒有那麼可怕。下次來花蓮，給自己一個機會挑戰一下吧！